Benigne Prostaathyperplasie (BPH)

  • Stel een aandrang om te plassen niet uit.
  • Ga zittend plassen. Zo kan u de blaas beter leeg plassen en is er minder risico op een blaasontsteking.
  • Neem  de tijd om te plassen. Span uw buikspieren niet samen en pers niet. Plas de blaas zo goed mogelijk leeg.
  • Drink ‘s avonds minder, zodat u ’s nachts niet zo vaak moet opstaan om te plassen.
  • Vermijd stoffen die de blaas prikkelen. Gebruik geen scherpe kruiden en wees matig met alcohol, koffie, zwarte thee en koolzuurhoudende dranken.
  • Drink voldoende. Bij te weinig drinken wordt de urine sterk geconcentreerd, wat de blaaswand kan irriteren.
  • Zorg voor een gezonde en gevarieerde voeding. Gebruik voeding rijk aan vitamine E, zoals volkoren granen, zaden, noten en plantaardige olie (bijvoorbeeld walnotenolie).
  • Beweeg voldoende.