Indien u uw arts wil contacteren in verband met menstruatieklachten, is het nuttig vooraf volgende te noteren:

• op welke dagen u bloed verliest;
• hoeveel bloed u ongeveer verliest;
• wanneer u pijnklachten heeft en waar de pijn zit;
• andere klachten, zoals hoofdpijn, misselijkheid,… ;
• ingrijpende veranderingen in uw leven (stress, spanning).

Bij menstruatiepijn:

• Neem voldoende rust en ontspanning.
• Een warm bad kan de pijn in buik of rug verzachten. Ook een warmwaterzak op de buik of onderrug kan helpen.
• Een rugmassage kan pijn in de onderrug verlichten. Ook turnoefeningen kunnen helpen (rug beurtelings hol en bol maken terwijl u op handen en knieën zit).