Om iets aan uw maagklachten te doen, is het belangrijk dat u de mogelijke oorzaak kent en dan uw leef-en eetgewoonten aanpast.

• Vermijd irriterende stoffen voor het maagslijmvlies 
  zoals alcohol, sinaasappel(sap), sterk gekruid eten, vetten, pepermunt, koffie, thee en gashoudende dranken.
  
  
• Stop met roken. Door te roken herstelt het slijmvlies van de maag zich minder snel. Lees onze zelfzorgtekst 'Rookverslaving' of ons dossier 'Stoppen met roken'.
  
  
• Eet wat vaker kleinere porties in plaats van drie grote maaltijden per dag. Eet zonder haast en zonder u te overeten.
  
  
• Vermijd het innemen van pijnstillers, behalve paracetamol.
  
  
• Probeer spanningen en stress te vermijden.
  
  
• Houd een dagboek bij van wat u eet, zodat u kan achterhalen welke voedingsmiddelen u problemen bezorgen.
  
  
• Vermijd knellende kledij.
  
  
• Vermijd om twee tot drie uur voor het slapengaan nog te eten.

In sommige gevallen is het noodzakelijk een arts te raadplegen. Lees onze zelfzorgtekst 'Maagpijn'  'Opgeblazen gevoel'